고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
뽀뽀뽀친구들
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- 2017.08.07 20:08
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아침 : 퀴스프리미어 1.0와 군고구마 160g 섞어서 만든 퀴스떠먹구마 3/4 (좌측 양 많은거ㅎ)
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3065/wm_3064011_1502136525_1.jpg)
점심 : 퀴스떠먹구마 1/4, 수박 150g
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3065/wm_3064011_1502136525_2.jpg)
저녁 : 구운계란 2개, 배불리 자몽맛
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3065/wm_3064011_1502136525_3.jpg)
운동 : 걷기 110분, 국민체조 4세트, 강하나 하체스트레칭, L자 다리운동 2세트
![[오늘하루] 삼시세끼 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3065/wm_3064011_1502136525_4.jpg)
저녁 운동겸 장보러 다녀왔어요ㅎㅎ
자몽, 요거트, 아몬드브리즈초코, 양상추, 적채, 드레싱소스, 쌈무 요렇게 들고 왔떠요😘😘😘
냉장고가 든든해져서 행복해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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믿어널 머랭치기가 너무 귀찮아서ㅋㅋㅋ 빵이 못 된 떠먹구마에요👉👈 장보러 나갔다오면 돈써놓고 쁘듯하네요ㅋㅋㅋ 참, 체험단 된거 추카해요🎉
오늘도 새로운 레시피네요ㅎㅎ 👍계란 머랭쳐서 넣어서 만들면 맛난 고소한 고구마 빵도될거 같아요 😄 수고하셨습니당
자격증과75kg 느슨해지면 결국 매일 식단이 무너지더라구요. 대신 한달에 하루이틀 정도는 다이어트의 ㄷ도 모르는 것처럼 먹어요ㅋㅋㅋ 자몽도 요거트 뿌려서 먹기 시작해서 지금은 그냥 생으로도 맛나게 먹는답니다😊😊😊
자몽은 쳐다만봐도 침이...고여요~
식단이... 많이 타이트한거 같아요.
전 이렇게 먹었다간... 승질나서 폭식터질지도...