각자 다르겠지만 저는 일반식 천천히 늘려가면 처음에는 몸무게 늘어도 나중엔 몸이 거기 맞춰지더라고요.. 그래서 이번 다이어트는 애초에 식이 너무 빡세게 안 하는 중입니다ㅠㅠ 처음에 일반식먹고 찌는게 당연한걸 알면서도 스트레스를 너무 받아서..

천칼로리 천백 천이백 차근차근 늘려보세요
갑자기 1500 섭취하면 몸도 그동안 섭취못한 지방과 영양분 잡느라 몸무게가 조금 늘더라구요
조금씩 늘리며 점심 일반식 저녁 반식 정도하시면 자리잡을꺼예요
걱정마세요~^^

안개야 찌는 모습이 참 무섭네요..

26한번입자 진짜 어쩜 좋을까요 ㅠㅠ 일주일에 세번은 런닝1시간씩 뛰어서 뺀건데 운동량도 줄었고 음식먹으라늠 칼로리는 늘었고....혼자 판단은 어렵고...ㅍ

저는 주말 일반식 한끼먹어도 찌는게 느껴져서 먹기 무서워요ㅜㅜ 저도 걱정중이에요ㅜㅜ