9시면 너무 늦지 않을까요..??ㅠㅠ

늦어두 7시이후에는 먹으면 안되요‼️

학원 쉬는 시간에 간단하게 삶은 달걀이나 쉐이크 또는 두유나 바나나 등으로 저녁을 일찍 드시는게 제일 좋아용~ 최대 8시 이전에 식사 마치시고 4시간 이후 잠드시는게 좋은데 ; 정 안되시면 9시 이후 드시되 소화 잘되고 부담 없는것들 위주로.. 오이도 괜찮고 토마토 괜찮아용~아니면 파프리카도 좋구용~~ 학원 안 가는날 운동하시고 가게 되는날은 저녁 식사후 간단한 스트레칭만 해주셔도 도움 많이 될꺼에용~~^^홧팅!

아 저녁늦은시간에 과일보다는 채소 드세요 당많은 과일 저녁에 비추합니다

되도록이면 저녁을 6시 정도에 먹는게 가장 바람직하지만 학생 사정상 어쩔 수 없잖아요ㅠㅠ 아마 과일이나 채소 정도로 가볍게 드시면 9시도 괜찮을 것 같아요 ㅎㅎ

밤에 먹고 운동하시고 씻고 주무시면 될것같아요 하지만 밤에 먹고 꼭 운동을 하시는게 좋아요 그래야 빠지니깐.. 그리고 되도록 참는게 좋아요 밤엔 폭식으로 이어질 가능성이 높거든요. 저도 학생이라 학원이 10시넘어 마 쳐서 밤에 밥먹고 앉아공부하고 했더니 살이 금방쪘거든요ㅠㅠ