다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 살빼고싶어요 한번만 도와주세요
제발이쁘게입자
- 2017.08.08 03:00
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자취하는 대학생인데 식단을 어떻게 짜야할지 엄두가 안나요ㅠㅠㅠ현재 158에 53kg정도 나가고 50일 다이어트 예정입니다. 평소 아침은 잘 먹지 않고 점심은 두유로 대체하고 저녁에 밥을 먹고 술을 마셔서 술을 2주 째 끊고 아침에 두유 점심에 밥 저녁에 샐러드로 대체하고 있습니다. 이렇게 해도 될까요..? 운동은 도전에 있는 다리라인 복근 점핑잭 10000보 걷기 30일 챌린지를 하고 있습니다.
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50일동안 절대로 술은 끊으셔야되요!!
식단은 그렇게 하셔도 되지만 저녁에 샐러드 드실때 닭가슴살이나 계란두개정도라도 같이드셔주세요!!
물도 많이먹도록 노력해보시고 짠음식은 안되는거 아시죠? ㅎㅎ 간식은 아몬드 하루 10알 드시면 아주좋아요!!