고무인간웅쓰 우아 완전 감사드립니다!!! 다시 홧팅!!!

안녕하세요 현직 운동처방사로 근무 하구 있구요^^ 소속은 말씀을 드릴수 없는점 양해 바래요~ 정체기란 것은 자연스럽게 다이어타 들이라면 엄청난 적이죠 하하. 사실 정체기란 것이 몸이 적응을 했다는 거죠 지금 다이어트 방법에대해. 물론 다른 이유도 있지만요. 요기서 포기 하시면 안되구요!!
딱두가지 방법이 있습니다.
1.지금 하던거 그대로 유지하셔도 알아서 빠집니다. 확실합니다. 보통 정체기가 1주~2주 갑니다.

2. 그먕 쉽게 칼로리는 1200칼로리는 유지 하시되 운동량만 늘려주시면 됩니다. 100개를 했다면 50개를 더하는거죠 ?? 자그리고 주부 신데 외출이 정 허락이 안되신다면 요기서용

인터넷에 몇 가지 동작 스트레칭을 15분 추가.
거기에 팔벌려높이뛰기 20회 5셋트
줄넘기 실질적으로 줄넌기는 없지만 가상에 줄넘기가.있다생각 하시고 점프동작하면서 100회 한번해보세요^^ 유산운동 추가 되었쥬??
화이팅이십니다.

화야씨 몸이란게 한두달정도 지나면 똑같은운동으로는 자극을 받지 못해서 효과가 확연히 떨어져요...강도를 더하던지 시간을 늘리던지 해야 효율적이에요

이루어진다12 우아 감사해요 점핌잭 검색하고 해봐야겠엉‥8

가현마마 운동을 어떻게 바꿔줘야할지 모르겠어요 ㅋㅋ 시간을 늘려야할까봐요ㅎㅎ 이몸뚱아리는 어찌 적응을 잘하는지~ㅋㅋ

하나바운동을 어떻게 바꿔주고 계세요?? 팁좀주세요!!!! ㅎ

저랑 똑같이 빼셨네요 신기하다 ㅎㅎ 전 정체기라 생각안하고 그냥 꾸준히 하다보면 되겠지 하고 있어요 운동은 한달 주기로 바꿔주고 있어요

홈트 유산소 점핑잭 좋아요ㅎㅎ 이거 일주일만해도 확빠져요...근데 무릎 발목 종아리쪽 충분한 스트레칭이 이루어 지지않으면 큰부상당해요..
효과좋은데 부상위험도 커요

운동을 바꿔주세요~~시간을 좀 더 느리셔도 좋구요 식단은 더 안줄이셔도 될것같아요