30일 하루 2L 물마시기
30일 하루 2L 물마시기 31일차 성공!
탄탄근육만들기
- 2017.08.08 08:32
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속옷노출안된다구해서 다시올립ㄴㅣ다
물마시기.플랭크.체지방빼기도전중인데
날짜가 안맞아서.ㅠㅠ
163에 65키로까지 쪘었다가
지금은 57~58정도 나오네요.
평소몸무게로 기분이들쭉날쭉했지만
근육만드는목표로하고있어요
댓글에 식단운동물어보셨는데
평소ㅇㅏ침은 두유나 바나나 과일같은거먹구요
점심은 회사다녀서 식당에서일반식합니다 줄이지는못해요 배고파서
저녁엔 다이어트쉐이크랑 견과류먹ㅇㅓ요
운동은 아침에공복유산소목적으로 실내자전거타구요 1시간정도
저녁에는 복싱해요~ㅋ
스트레스도없구 타격감이ㅡ 재미있어서 오래다닐생각입니다
매일도전체크하는게 사실 잘안되서 몇일빼먹기일수인데
그냥꾸준히 내갈길가려구요 목표는50키로까지이구 천천히빼려구합니다~
다들열심히 더운데몸관리잘하시구 다욧성공하시기 바래요~~
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