좋은 꿀팁이랑 경험들 감사해요 집에서 할 수 있는 체조나 윗몸 일으키기 줄없는 줄넘기 등등 할려고요 밥도 더 먹을게요 감사합니다♡

그리고 tip을드리자면 칼로리를 너무 줄이면 요요 현상이라든지 기초대사량이 내려갈수있으니 1300~1500칼로리 식단 하셔도 될것같습니다. 천칼로리는 넘겨주세요^^왜냐면 우리 몸은 갑자기 에너지 소비량이많은데 영양분이 작으면 저장하려는 성질이 있기때문에 오히려 요요가올수도 있어염 ㅎ

안녕하세요. 현 운동 처방사로 근무 하구 있구요. 소속은 말씀드릴수 없는점 이해부탁드립니다.
하체 단기간에 뺄수 있는방법.. 사실 없습니다. 빼집니다 라고 하는 곳 은 보건복지부에서 연구원 취업시켜줘야합니다. ㅎㅎ 부위살은 사실 운동도 있지만 저희 몸이 살이 찔때 순서가있고 뺄때 빠지는 부위 순서가 있습니다.
즉 말씀 드릴수 확실 한 것은요. 운동 좋아하시면. 중간정도의 빠른걸음 하루6km걷는걸 추천드리구요 수영도 병행 하시는걸 추천 드리겠습니다. ㅎ
저도 105키로 에서지금 약 빼고는 있지만 76키로 까지 감량을 했는데 테니스 걷기 요고 두개만 했습니다. 칼로리는 하루 2천칼로리 유지했구요 ㅎ 계속 꾸준히 운동하신다면 꽉꽉조이던 바지 나중에입었을때 부드럽게 들어가면 빠지고 있는거죠 옷에 목표를 삶고 다이어트하시는것도 나쁘지않습니다^^