점심때도 위엣분들 말처럼 드셔도 되요. 아침부터 힘을 조금씩 쓰는데 중간부터 먹우면 점심때부터 그에너지를 쓰는거죠. 질문자님 말씀처럼 체중에 부담을 덜주기위해선. 아침식사가 맞습니다.^^

현직운동처방사로 있구요 ^^ 좋은 하루 되세요^^

정석
아침: 부잣집 처럼
점심:평민
저녁:거지처럼
위에것이 정석이죠.
현재는
아침:거지
점심:왕자
저녁:왕자 따따불 ㅋㅋ
현재가 요런 패턴인데요.

일반식 같은 경우는 아침에 드시는게 좋구요 .점심때도 괜찮습니다. 다만 저녁은 활동이 적다면 일반식을 드시되 반찬 국 밥까지 평소때 50%줄이시면됩니다. ㅎ 그리고 체중에 덜부담 주는 것은 아침입니다. 자고 일어나면 근육과 세포들이 굳어 있던것들이 움직일려고하면 차기름처럼 기름을 빨아 드리거든요^^아침에 드시면 됩니다.

저고 점심입니다~! 사회생활하려면 아무래도 점심을 일반식으로 하는게 식단 지키기가 수월하고 힘이나는 것 같아요.^^

저는 아침이랑 저녁은 가볍고 간단하게 먹는편이라 점심에 먹어용

점심요~^^