저는 약콩두유 마셔요

두유나..아몬드..방울토마토..아니면 병아리콩도 포만감에 좋아요

저는 허기질 때 호두2조각, 아몬드6알을 천천히 씹어 먹고 물한잔 마셔요~. 식사를 제때 시간 맞춰 먹어주고 있어서 이정도 간식으로 허기가 가라앉아요.

칼로리 생각하면 방울토마토200~300g/ 매일두유99.89 당은 낮고 단백질 높아서 먹고있어요^^

저는 하루견과먹어요~

단백한 시간이나 배불리 많이 드시더라고요
전 방울토마토 즐겨 먹습니다

수작= 수박입니다^^

에너지바 99칼로리 짜리도 괜찮습니다.
돈에 여유가 되신다면. 편의점 기준 미니컵 케로그나 그래놀라 + 저지방 고칼슘우유 추천드립니다.^^ 200초반칼로리입니다.
저도 요렇게 해서 28kg 감량했구요.

여름이라그런지 단게 땡겨서 gi수치가낮은 수작을 조각내서 반찬통에싸서 다닙니다. 200~300그램 정도 ㅎ