비포&애프터
30일 다리라인 만들기 후기🙈
톡쏘는사이다
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- 2017.08.08 15:15
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처음 3장이 7월 5일 다리라인만들기 1일차 !
마지막 3장이 오늘 8월 8일다리라인만들기 30일차 !
1일차 > 허벅지 위쪽둘레 / 왼쪽-49cm 오른쪽-49cm
손끝 허벅지둘레 / 왼쪽-44.5cm 오른쪽-44.5cm
30일차 > 허벅지 위쪽둘레 / 왼쪽-47cm 오른쪽-47.5cm
손끝 허벅지둘레 / 왼쪽-42cm 오른쪽-42cm
결론적으로 양쪽 허벅지 약 2.5cm정도 줄어들었다✌
몸무게는 1일차에 49.5kg이었고 현재는 47~48kg 왔다갔다한다☺
아직 보이지않는 곳에 군살이 있어서 운동은 꾸준히 할생각이다
30일동안 포기하지않고 꾸준히 한 나 자신이 자랑스럽다👍
허벅지 둘레가 줄어들었고 다리가 좀 얇아진게 눈에 보여서 기분이 좋다😄
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최신순
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와
한달만에..ㄷ
멜클스마스 맞아요! 꾸준히 스쿼트하니까 효과가 오는거같더라고요~
버라킴 마일리사이러스 하체운동도 하고 와이드스쿼트도 했는데 그냥 스쿼트를 꾸준히 해준게 제일효과가 컸던거같아요! 자기전엔 L자다리랑 스트레칭 꼭해줬고 가끔 강하나 하체스트레칭해줬습니다! 그리고 다리를 많이주물러주었어요
진짜 대단하세요!!
스쿼트가 역시 정답인가봐요
하체 살 어떻게 빼야할까요ㅠㅠㅠ 운동법 있음 알려주세요~ㅎ
이재포도 넵 열심히하세요!!💪
자극받고 갑니다~!
대단하세요!!
우와~ 한달만에 대단하세요! 확 다리가 얇아지셨어요!!