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다이어트 일기

08월 08일 (음식 611kcal, 운동 300kcal)

다신등급

인스턴트NO
  • 2017.08.08 18:54
  • 55
  • 0

1. 커브스순환운동
2. 하체운동
3. 휘트니스
4. 스트레칭

*식단변경

아침식단
밥 (주먹만한양)
고구마,계란,저지방우유

점심식단
샐러드, 닭가슴살, 토마토, 계란

간식
배불리

저녁식단
간단히 바나나,저지방우유 혹은 계란,토마토


식단피드백받아요.^^

  • 음식
  • 운동

611/ 893

300/ 149

성공
(433)

아침식사 : 155kcal (25.37%)
[아침란] 찐계란 75kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유 80kcal

점심식사 : 301kcal (49.26%)
바나나 206kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
[아침란] 찐계란 75kcal
[다신샵] 배불리 풋사과맛 6kcal

오후 간식 : 155kcal (25.37%)
[아침란] 찐계란 75kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유 80kcal

운동 : 300kcal
커브스 순환운동 260kcal
스트레칭 40kcal
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