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네@sky05054
저는 처음 했을땐 목에 무리가 많이 갔는데 아랫배에 힘을 주려고 노력하면서 하니까 효과가 조금씩 나타난거같아요 물론 모든 운동이 꾸준히 해야 효과가 있듯이 이 운동도 그렇겠죠?