다이어트 일기
08월 08일 (음식 867kcal, 운동 407kcal)
lodie
- 2017.08.08 22:05
- 42
- 0
운동은
1. 마일리 사이러스 섹시 레그
2. morning fat burn
3. 맥도날드 칼로리 버너
- 음식
- 운동
867/ 1447
407/ 241
성공
(746)
아침식사 : 222kcal (25.61%)
| 닭가슴살 | 98kcal |
| 양배추찜 | 34kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
오전 간식 : 75kcal (8.65%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) | 15kcal |
| 비타코코 코코넛워터 | 60kcal |
점심식사 : 305kcal (35.18%)
| 단호박햄치즈샌드위치 | 305kcal |
오후 간식 : 265kcal (30.57%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 | 110kcal |
| [스타벅스] 바닐라 마카롱 | 155kcal |
운동 : 407kcal
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 사이드런지 | 6kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 8kcal |
| 카프레이즈 | 7kcal |
| 사이드 힙 킥 | 6kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 6kcal |
| 덩키 킥 | 5kcal |
| mornimg fat burn | 200kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 9kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 10kcal |
| 잽 크로스 어퍼컷 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 88kcal |
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