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저는 저녁먹고나서 운동을 하고 있어서 운동 후에 단백질 보충제 마시고 있어요 운동하고 단백질 먹으라는데 그러기엔 너무 자기 전이라 부담스러워서 못먹겠더라고요 그 시간에는 단백질보충제가 딱 맞는거 같아요
삼시세끼 든든하게 드신다면 상관없지만 단백질 하루 권장량을 못채울시에는 보충제로 채워주셔도 괜찮으실 것 같아요
네~ 저는 점심에 일반식도 먹지만, 아침엔 가벼운 과일식을 먹어서 그외 간식 먹을시간에 보충제를 섭취하여 하루 단백질양을 다 채운답니다