다이어트 일기
08월 08일 (음식 492kcal, 운동 1409kcal)
왕빵꾸
- 2017.08.08 23:02
- 44
- 0
D+2
아침 공복 산책
근력+유산소
저녁 스피닝
아점 청경채샐러드
저녁 잡샐러드
- 음식
- 운동
492/ 800
1409/ 874
성공
(843)
점심식사 : 248kcal (50.41%)
| 발사믹드레싱 | 47kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 양파 | 34kcal |
| 단호박 | 56kcal |
| 바질 | 3kcal |
| 토마토 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 76kcal |
저녁식사 : 244kcal (49.59%)
| 단호박 | 28kcal |
| 양파 | 34kcal |
| 청경채 | 4kcal |
| 발사믹드레싱 | 49kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 파프리카 | 16kcal |
| 깻잎 | 10kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 | 5kcal |
운동 : 1,409kcal
| 산책 걷기 | 62kcal |
| 바벨 스쿼트 | 235kcal |
| 레그 익스텐션 | 117kcal |
| 케틀벨 스윙 | 220kcal |
| 플랭크 | 23kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 바이시클 크런치 | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
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