다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥먹고 바로 운동하면안되죠?
하비탈출53까지
- 2017.08.09 02:05
- 121
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배도 쑤시고..
언제 해야될까요?
운동은 유산소 (달리기,등산)하려는데용
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이게 밥을 먹고 바로 운동하게 되면 위장과 근육이 동시에 움직여야해서 효율이 떨어진다고 해요 그래서 소화가 잘 되는 음식을 먹은 경우 (가벼운 탄수화물)은 1시간에서 1시간 반 아닌 경우에는 2시간~3시간 후라고 하는데 쉽게 말하면 소화 다 될 쯤 운동하면 되는 것 같아요!
밥먹고 몇시간 뒤에 운동해야된다고 알고있어요!