보통 살이 많이찌는사람들이 더빠지기 쉽고요^^학생 처럼 키비례몸무게가 살짝 올라간사람들 사실 빠지는게 슬로우화가 맞습니다^^천천히 인내를 가지고 하셔야해요. 우리몸은 갑자기에너지를 쓰게되면 몸에서 에너지를 아낄려는 반응이있어요^^

ㅡ안녕하세요 운동처방사 직군으로 있는 사람입니다^^

초등학생이신데 아주 계획을 자짜여 놓으셨네요^^

아침은 일반식으로 바꿔주시구요.

점심도 일반식

저녁은 셀러드류 또는 방울토마토 닭가슴살 괜찮을것 같습니다. ㅎ 그리고 밥작게 먹고 반찬을 많이 먹는다 하셨는데 염분 섭취량이 올라갈수 있기때문에 밥한번 반찬 한개 하셔요^^ 운동양은.. 살잘빠질것 같습니다.
유산소 무산소 적절하게 조합을 잘했습니다^^

그리고 저는 3월부터 해서 천천히 빼고 있고요 지금 156에 59.5에서 54까지 감량했어요 별로감량하진 못했지만 중간에 줄넘기를 두달정도 쉬니까 줄넘기 한때보다 1/3씩 빠지더라고요ㅜㅜ