다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
애매한 식사시간과 운동시간에 대해..
알빠앙
- 2017.08.09 11:37
- 122
- 2
제가 10시~2시 사이에 알바를 하고있어요
중간에 배가 고프니 11시쯤 바나나랑 계란같은거 먹구요
집가면 3시쯤 됩니다
요즘 집에서 운동도 하고있는데 식사시간과 운동시간이 애매해서 질문해봅니다..
제거 집에 도착하면 3시니 그쯤 닭가슴살이랑 샐러드를 먹고 1시간정도있다 운동을 합니다 4시반 5시반쯤
근데 운동하면서 든 생각이 아무리 닭가슴살이라지만 먹고 한시간 후에 운동하는게 무슨의미인가 싶어서요..
차라리 운동을 먼저 한 후에 식사를하는게 나을까요
운동을 1시간 반정도하고 시간차를 두고 식사를한다해도 식사시간이 또 6시 6시반쯤으로 밀려요..어떻게해야 좋을지 모르겠습니다아아
조언 부탁드립니다아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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아뇨! 제가 알기로는
운동전에 드시는게 맞구요! 꼭 최소30분전까지만 드셔야 한대요!
운동 후 드시는건 더 의미가 없는듯하구요!
10~2시 사이면 드시는게 많이 힘드실 수 있겟지만!
차라리 닭가슴살이랑 샐러드를 중간에 바나나계란 먹을시간에 드시구요
4-5시쯤 바나나 계란을 드시는게 좋을거같아요~
그리고 부족하시면 닭가슴살 하나 더 같이 드시구! 30분 후에 운동하시면 좋을거같아요~
코코낸네ㅎ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ이거때문에 고민 많이했었거든요..
닭가슴살을 싸서 다니도록 해야겠어요
진짜 도움이 됐어용! 오늘은 좀 가벼운마음으로 집에그서 운동 할 수 있을거같아요
감사합니다!!