다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을어떻게해야할지모르갰어요ㅠㅠ
수육과겉절이
- 2017.08.09 16:00
- 155
- 4
19살 여자입니덩..아침에 밥을먹고 점심애 샐러드를먹는게나을까요 아님 아침에 닭가슴살을먹고 점심에 학교급식조금먹는게나을까요..?
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네 운동양이 어느정도된다면 괜찮습니다 단순히 긴단하게 샐러드와 닭가슴살을 섭취하신다면용. 하지만 추천드리자면 운동전30분전에 섭취해도 좋을것 같습니다. ㅎ
고무인간웅쓰 학교끝나고 운동가서 다하면 8시쯤되는데 그때 닭가슴살 먹어두 살안찌나요..??
안녕하세요 ^^ 운동처방사입니다. 윗분 의식해서 말하는거 아니니 오해 마시길 바라며
아침에.일반식 먹어주시면 좋습니다. 닭가슴살 같은경우 근력운동이나 유산운동후 근력 상처난 부분 또는 유산소운동으로인하여 근손실이된 부분을 채워주기때문에
아침 일반식 간단하게
점심 학교 급식
저녁에 셀러드&닭가슴살이 좋을듯 합니다^^
점심에 학교 급식 드세요. 아침 탄수화물은 별로 좋지 않다더라고요.