식단하고 운동중에..
보통만가자
머가 비중이 더 높아야하나요~?
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하나도 빠짐없이 다 맛있어용
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식이7. 운동 3.
식이안하고 운동만 하면 백퍼 안빠지고
식이하면서 유산소만 하면 잘 빠지지만 식이그만둔 순간 요요 오구요
식이하면서 근력+유산소 같이 해야 빠져요.
여튼 식이가 더 비중이 크게 작용하구요.
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