다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가하고 스피닝은 어떤 운동 종류인가요???
샐이
- 2017.08.09 20:42
- 101
- 0
스피닝은 유산소로 알고있는데 강사님 말 들어보니
유산소+무산소 라고 하더라고요ㅠㅠ
요가도 찾아보면 무산소다 아니다 라는 말도 많고
헬스 하고는 있는데 생초보에 잘못알이라 제대로 못하고 있어서
대충대충 하고 있어요..
둘 다 유산소이면 근력운동을 늘려주는게 좋겠지용???
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