20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
8월 8일 수요일 식단/운동
셔니❣
- 2017.08.09 22:30
- 46
- 2
아침 : 닥터유 에너지바
점심 : 현미밥, 닭가슴살, 칠리소스
저녁 : 단백질쉐이크
운동 : 런닝 50분, 근력 40분, 사이클 30분
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베리비 저번 다이어트때 샐러드를 너무 많이 먹어서 이제는 먹기가 싫더라구요..ㅋㅋㅋ 저번에 그러면 안됐었는데.. 그땐 결국 몸무게는 줄었었지만 다시 돌아왔어요. 이번에는 운동이랑 식단 같이해서 제대로 하고있구요! 평소에 채소대신 요거트나 과일 그리고 가끔 일반식하는 날엔 주로 쌈을 싸먹어서 아직 변비는 없네요ㅎㅎ
헬스장 다니세요? 운동 굳👍 근데 이렇게 채소를 적게 먹으면 변비가 오기 쉽더라고요....