다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지만하려구 하는데요 식사어떻게하시나욤?
별이여야
- 2017.08.10 02:30
- 215
- 2
4달동안 대략 6키로뺐구요..이젠 유지하려구하는데 어떻게해야할까요? 제가 살이 헬스를 빡세게해서 뺀게아니구요..밀가루 엄청좋아해서 밀가루음식 한달에 한두번만 먹구 하루2끼이외에는 군것질안하구..식이조절해서뺀거라서...어떻게해야 유지될지모르겠어요.음..단어가 거창해서 식이조절이지..걍 2끼 밥하구 반찬하구 국하구 걍 일반사람들 먹듯이해서 뺐거든요..근데 요즘 막..좀 더먹고싶기두하구 면류먹고싶기도 하구요..군것질도 땡기고 그러는데..일주일에 한번만 먹고싶은거다먹는날..이래정해서 먹어두 살이찌거나하지않을까요?? 아니면 지금과같은 식습관을 유지하면 더안찔까요? 아님..근력운동을 해볼까요? 아 면좀 먹고살고싶어요ㅋㅋㅋ피자도..라면도..빵도..흑흑ㅜㅜ
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일주일이나 이주일에 한번쯤은 풀어주셔야해요! 저도 잘아는것은 아니지만 조금 알고있는거로는 가끔 풀어주셔야 스트레스도 덜받고 그로인해 올수있는 과식을 막을수 있다고해용! 그래도 불안하시면 아침이나 점심에 드시구 저녁에는 근처공원이나 동네에서 조깅을 하시거나 줄넘기를 하시면 될것같아요!
자기기초대사량 안으로만 먹어주세요