먹던거내려놔야지 콩나물만 건져 드세요. 마시는 국물 다 살로 가요. ㅠㅠ

남편보다더나가요 감사합니다ㅠ

남편보다더나가요 간단하게 콩나물국도 안될까요?ㅠ

아침을 씹는걸로 잘 드시고요. 저녁을 간단하게 먹거나 단백질 + 채소 위주로 하시고 그리고 다이어트 하실때 국은 금지에요.
(다이어트중에 국 드시는 분 처음 봤어요. ㅠㅠ)
운동후에 단백질 섭취 꼭 해주시고요.
제 경험으로 볼때 살은 식단으로 빼는거고 운동은 요요를 막기 위함이더라고요.
식단8:운동2라는 말이 괜히 있는 말이 아니에요. 그만큼 식단이 중요해요.
저도 먹을거 다 먹고 운동 했더니 건강한 돼지가 되어 있어서 식단을 손봤했더니 살 빠지더라고요.
건강한 다이어트 하시길...

식단 바꾸기 어려우시면 아침메뉴랑 저녁메뉴를 바꿔보세요 저녁에 두유만 먹으면 잘 빠지실거에요:))

유산소운동을 늘리세요
체중감량엔 유산소운동을 많이 하셔야해요
그리고 식사시 국은 드시지마세요
저녁은 일반식보단 간단하게
ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ계란ㆍ고구마ㆍ닭가슴살 샐러드중 두어가지 적당히 드시구요