좀 뭔가 센게 필요할때는 토마토 갈아먹었습니다 하핫^^

곡물선식보다는 바나나나 야채 스무디를 드시는게 더 좋을거같아요 아니면 다이어트 쉐이크요 곡물선식은 생각보다 칼로리가 높아서 우유랑 같이 먹을경우엔 밥을 먹는게 더 낮게나올때도있어요 ㅎㅎ

고무인간웅쓰 토마토 좋아하는데 갈아먹으면 좋을거같아요ㅎㅎ 감사합니다!

별바다 오오 감사해요!

안녕하세요 현 운동처방사로 근무 하고 있습니다. 전 28kg 감량했구요 지금도 진행중입니다.ㅎ미숫가루가 오히려 별루에용 소화가... 안되고 뭔가 그런것보단.

저같은경우는
셀러드&닭가슴사루오리엔탈 드레싱.살짝!!

또는 면이먹고 싶을땐 여름기준 쯔유 장국 만들어서 곤약실면 을.메밀면 대신 했구요 ^^

크래시앙 이라는 바 로된게살있어요 칼로리가낮아서 포만감도 있구요^^

구리구 편의점기준 미니컵 그래놀러 & 저지방!고칼숨 우유 이렇게 주로 먹었습니다. 간단하게!!

전 저녁에 두유와 찐고구마 50g정도 같이 먹어요