다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷기만으로
에휴에혀
- 2017.08.10 15:43
- 126
- 5
제목 그대로 걷기만 해서 살 뺄 수 있을까요?
하루에 1시간~1시간반 정도 보통걸음으로요
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무릎에 무리가 있으신 경우가 아니라면 경보, 조깅 수준으로 좀 더 빠르게 걷는게 나을 것 같아요 ! 아님 파워워킹으로 ~
저도몸무게가마니나갓을때한시간씩매일꾸준히걸으니 6키로빠지더라구요~~식단조절하고같이햇어요~~
다들 감사합니다 조금 빠른 걸음으로 운동해야겠네여~
빠지긴하나 빠지는데 한계가 있습니당.. 체중이 고도비만 이나 비만? 정도면 더 효과가있지만 평균체중에 날씬한몸매를 가지려 다이어트를 하는거라면 걷기는 한계가있더라구요
보통보단 빠르게 40분 걷기가 더 좋을거 같아요~~^^