저는 164에 53-4왔다갔다 하는 유지다이어터인데요!! 세끼를 먹는건 괜찮지만 뭘 먹는지가 중요한거 같더라구요ㅠ 저는 아침에 바나나 1개 or 계란후라이 1-2개, 점심에 두부 구워서(도저히 삶아서는 못먹겠더라구요..) 쌈 싸먹구요 저녁에는 샐러드+삶은 계란 먹었었어요.. 이렇게 1주 반에서 2주 먹으면 싱거운 음식에 적응이 되기도 하고 몸도 가벼워져서 음식을 많이 먹는거에 대한 거부감?같은게 좀 생기더라구요ㅎㅎ 그 다음부터는 일주일에 한두번은 정말 맛있는거 먹으면서 했구요:)

오 반가워요!저는 유지다이어터입니다 저는 160/67에서 161/47까지 감량했다가 1kg가 급쪄서 가입했어요 저는 계단운동을 했어요. 20분~30분동안 오르기만 했어요
지금은 맘대로 먹고 운동 안해도 유지가 되더라구요
그럼 건강한 감량하세요~^^