너무 극단적이네요
300~500 처음엔 2~3빠질지몰라도
그담부터는 빠지지않아요
몸은 이미 비상상태라 생각하고 언제 들어올지모르는 음식을 저장해요
그리고
언제까지 극단적인 식단 할 수 없잖아요
일반식 한끼만 먹어도 체중이 훅 올라가요
저도 전엔 하루 한끼 것두 일반식이아닌 두부만으로 극단적인 다이어트했는데
결국 요요로 ~2~3키로 찌더라고요
이젠 건강하게 하루 총칼로리 1000~12000칼로리 세끼 나눠서 먹고
점심은 일반식ㅡ현미밥 반공기에 반찬 조금씩 짜지않게 먹고있고
아침 저녁은ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ두부유부초밥 두어개ㆍ고구마ㆍ닭가슴살 샐러드중
두어가지 선택해서 먹고있어요
운동도 체중감량엔 유산소운동이 좋아요
전 3개월에 10키로 감량했어요
다이어트는 꾸준히 오래도록 해야하는것같아요
요요없는 건강한 다이어트 함께해요^^

오드리쮸 말씀 감사합니다 ㅠㅠ

별바다 말씀 감사합니다 ㅠㅠ

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