20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
8월 10일 기록
BBINBBINY
- 2017.08.10 22:46
- 51
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아침은 요즘 늦잠을 자서 거르게 되더라구요..
점심이랑 저녁 식단 잘 지키고
오후 간식은 완벽하지는 않지만 나쁘지는 않았던거 같아요 칼로리만 좀 더 조정하면 될거 같아요
점심저녁 식단은 잘 지켰는데
야식으로 너무 더워서 아이스크림 하나 먹었어요..
오늘은 운동은 생략했어요.
오늘은 칼로리 섭취량이나 탄단지섭취량, 나트륨도 양호했는데 당을 너무 많이 섭취한 거 같아요ㅠㅠ
다음부터 주의해야겠어요
아 그리고 내일은 복날 모레는 생일이라서 이틀정도는 쉬겠습니다 ㅎㅎㅎ
일요일부터 다시 달려볼게요!!
모두 화이팅!!
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화이팅이요!!