다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절
스선이라고
- 2017.08.10 23:53
- 68
- 2
아침은 주로 안먹고
점심은 비빔밥 된장찌개
저녁은 안먹거나 고기만 구워서 먹는데
일주일째 몸무게 고정인데 점심량을 줄여야하나요
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아침을 드시고 저녁을 적게 드세요. 다이어터들이 유일하게 맛있게 먹을 수 있는 순간은 아침입니다.
아침을 충분히 드세요. 점심은 1인분의 1/2나 3/4를 드시고 저녁은 고기도 일정 분량을 넘지 않게 드세요. 오히려 적게 먹으면 잘 빠지지 않는 경우도 있어요. 처방 칼로리에 맞춰 잘 배분하는 것도 중요해요.