다이어트 일기
08월 10일 (음식 851kcal, 운동 950kcal)
왕빵꾸
- 2017.08.11 09:44
- 101
- 0
D+4
아침운동 스텝퍼
근력+유산소
저녁 스피닝 못감
아침 샐러드
점심 바나나
저녁 스벅샐러드
밤에 배고픔 못참고 고구마랑 요거트먹어버림
fail
- 음식
- 운동
851/ 800
950/ 874
성공
(25)
아침식사 : 269kcal (31.61%)
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 단호박 | 35kcal |
| 생미역 | 13kcal |
| [미즈칸] 쯔유 | 7kcal |
| 토마토 | 16kcal |
| 파프리카 | 8kcal |
| [CJ] 동치미 냉면육수 | 73kcal |
| [한성기업] 실곤약 | 25kcal |
| 고추냉이 | 5kcal |
점심식사 : 93kcal (10.93%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 288kcal (33.84%)
| [스타벅스] 콥&요거트샐러드 | 203kcal |
| 사과 | 85kcal |
야식 : 201kcal (23.62%)
| 군고구마 | 131kcal |
| 매일 바이오 플레인 요거트 85g | 70kcal |
운동 : 950kcal
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 바벨 스쿼트 | 448kcal |
| 바이시클 크런치 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 만보걷기 | 150kcal |
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