다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단에 과일 같이 먹어도 되나요?
열다오트
- 2017.08.11 10:19
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저녁 먹을 때 닭가슴살이랑 사과 복숭아 수박 을 같이 먹는데 밥먹을 때 과일 같이 먹으면 안된다 그러는 글을 봐서요ㅠㅜ 그냥 닭가슴살에 야채만 먹어야되나요??
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밥이랑 같이 드시면 안된다는게 과일에도 탄수화물량이 높기때문입니다.
닭가슴살과 야채만 드실시에는 탄수화물 섭취가 없으므로 과일을 같이 드셔도 되지만 사과 수박 복숭아 모두 당분이 높아서 저중에 하나만 사과반쪽정도의 양만 드셔주세요.
복숭아 수박같은종류는 당분이 높습니다. 잘못하면 살찔수 있습니다. 차라리 토마토를 드시면 근육에 도움이 됩니다. 칼로리도 낮구요
과일이 당분이 많아요
한가지만 적당량드세요~