자유게시판
하체비만운동
돼지다우앙
- 2017.08.11 13:41
- 213
- 1
저는 162에 49~49.5 왔다 갔다 하는데
다른곳보다 하체가 많이 고민이었어요.
마일리도 해보고 부트캠프, 강하나 하체 등 안해본게 없는데
사실 큰 효과는 없었거든요.
근데 박연수 트레이너의 허벅지안쪽살, 승마살 빼기 유산소 운동을
한 3주? 하고 눈에 띄는 효과를.봤어요!!!!
아직 다이어트 완성이 아니라 사진은 없지만 꼭 46kg만들어서 사진 올릴게요.
나는 근육형 하체비만이다 라고
생각하고 포기하지 마시고 어차피 그래봤자 우린 100%다 근육 아니잖아요...!
한 번 해보세요 진짜 효과 최곱니다...저는 이 운동이 하체+유산소(10분짜리임)
이기 때문에 이걸로 유산소하고 근력 운동 하고 있어요! 진짜 강추드려요!!!
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대단해요! 하루에 한번씩 하신건가요~?