다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가봐요ㅠㅠㅠ
나니니뇨
- 2017.08.11 14:02
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매일 복싱 한시간 반정도하고 식단도하고있는데 저렇게 찔끔빠지네요ㅠㅠㅠ저 무게는 운동 끝날때마다 잰 무게입니다ㅠ정체기인가요ㅠㅠ원래 훅훅빠졌는데ㅠㅠ힘들어요ㅠ
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식단을 너무 타이트하게 드시는건 아닌지 걱정되네요. 탄단지가 어느정도는 섭취되야 근육량, 대사량이 늘어 체중도 빠지고 나중에 요요가 안옵니다.
일반인이 접하는 복싱은 유산소 비율이 매우높습니다. 유산소만으로는 빠지는데 한계가 존재합니다. 근력운동을 같이 병행하시면 몸에 변화가 올겁니다.