다이어트 고민&질문
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간헐적 단식을 해보려하는데 정확한 방법이 뭔가요?
ujy121
- 2017.08.11 15:42
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5:2간헐적 단식을 하려는데 주로 방법에 보면 일주일에 두번 한끼(저녁)만 먹기로 되어있는데 꼭 저녁이여야하는건가요?고등학생이라 학교점심급식으로 한끼먹으려고 하는데 괜찮나요?
그리고 한끼 먹는 날에 공복에 이온음료 먹는거는 좋ㅈ않나요?물만 먹기 자신이 없어 이온음료를 먹고 싶은데 괜찮나요..?
마지막으로 그냥 평소대로 먹고싶은거 먹어도 되겠죠? 많이 찾아보고 읽었는데도 정확하게는 모르겠더라고요ㅠㅜㅠㅠ도와주세여...
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간헐적 단식에는 24시간 단식도 있고 20시간도 있지만 제 개인적생각으로는 16시간 단식이 그나마 제일 나은거 같습니다. 꼭 저녁일 필요는 없습니다. 16시간 단식기준으로 보시면 8시간을 드실수 있는시간이니 아침만안먹고 점심저녁을 드실수 있습니다. 물론 어느정도 먹고싶은거 드셔도됩니다.
일주일에 한번 24시간 이상 음식을 먹지 말아주세요 적어도 24시간 최대 48시간동안 장이 비어있는게 좋대요