다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 운동 하는데 무릎통증이 와요ㅠㅠ
llaz
- 2017.08.11 21:58
- 125
- 3
하루 두번 1시간씩 2시간 걷고 있는데 반주정도 되니까 무릎에 통증이 오네요ㅠㅠ 전에 살 뺐을때도 무릎통증와서 한의원가서 침 맞고 그날은 쉬고 다음날 운동하고 그랬었어요
통증 오는 이유가 많이 걸어서 인건가요? 쉬는 거 말곤 답이 없을까요...!
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걷는 방법에 문제가 있는건 아닐까요?? 너무 팍팍 걷는다거나 평소에 계단 내려갈 때 무리가 간 걸 수도 있어요 제가 중학생일때부터 무릎이 안좋아서 평소 습관도 중요한 것 같더라구요ㅠㅠ 평소에 안좋은데 운동하니까 그게 더 도드라져 보일 수도 있구요..
너무 빠른 속도로 걸어서 그런것 같아요 느린속도로 허벅지 힘주면서 걸으시면 돼용
저도 헬스다닐때 하루에 한-두시간 런닝머신 했는데 두 달정도 하니 무릎에 통증이 와서 몇 주 정도 쉬니까 괜찮아 졌어요~