다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고도비만 다이어트 2주차
적금
- 2017.08.11 22:29
- 88
- 2
95kg 고도비만입니다. 다이어트 시작한지 딱 2주 되었어요.
격한 운동은 무리라고 생각되어 유산소운동 1시간정도 일주일에 5번이상 하구요, 식단은 현미밥 일반식으로 양줄여서 두끼(점심, 저녁) 먹어요. 계산해보니 하루에 1000칼로리 미만으로 먹어요. 야식 간식 당연히 끊었고요 물은 2리터씩 마십니다.
저랑 비슷한 분들 찾아보니 초반엔 살이 빨리 빠진다고들 하시는데 전 2주간 1.5키로정도 빠졌네요.. 조급해하지 않으려고 했는데 계속 이대로일까봐 너무 무섭네요ㅠㅠ 식단을 확 잡아야 할까요? 지속가능한 다이어트를 하고자 했는데 너무 관대한 마음이었을까요.. 답답하네요 조언부탁드려요
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잘하고 계신거에요 천미만 식단이 부족하진 않으신가용?
사람 몸이 참 못난게 찌는건 쉽고 빼는건 지옥이더라구요 탄단지 꼭 영양넣어서 밥드시구 무리하지마세용
길게보고 가는게 맞아요 사람마다 몸이 다 다르니 꾸준함이 정답인거같아요 ㅎㅎ 그게쉽진않지만.. 할수있어요 시작이반~~~
고도비만이시면 집에서 누어서 하는 뱃살빼는 근력운동도 좋더라구요 유튭에있어요
체지방잘빠지는건 공복운동 걷기 30분정두 저는 효과잘봤어요👍
저는 천 안쪽으로 먹기 힘들더라고요ㅠ