70~80kg대 여인들 방
8.11/운동/식사/
한설유
- 2017.08.11 23:28
- 54
- 1
42분 공복 빠르게 걷기
오전 공복후 식사
점심 먹을 시간이 없었는데 마침 가방에 이게 있길래용ㅠㅠ 칼 130kcal 나트륨 110 당 10 포화지방 1mg 단2g! 으로 카누 커피두요ㅎㅎ
간식은 중간에 단백질 이제 채워야해서 달걀흰자먹었구용
오늘 저녁
곤약. 두부 .달걀흰자. 가지볶음 이여요ㅎㅎ
저녁 늦게 부모님이 운동한다고 고생한다고
횟집을..ㅠㅠㅠ 근데 가서도 소라 찐거,오징어 4분의1.전복하나. 가자미2분의 1! 얼마 안먹었는데도 배가부르더라고여ㅎㅎㅎ
오늘 하루 탄단지 여요ㅎㅎ
👣운동
총 걸음수=오전공복+11분걷기 이외 생활걷기.
마일드 복근/허벅지 안쪽살
/엘자다리! 이제 내일부터 마법기간이여여...! 하루 이틀 쉬고 다시 달려야겠습네당!
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다들 열심이시네요...저도 노력중으로 앞자리바꾸기가 코앞인데 오늘 운동조금밖에못해서...내일 열심히해여겠습니다~☆☆☆