다이어트 일기
08월 11일 (음식 2098kcal, 운동 494kcal)
카스텔라
- 2017.08.12 01:27
- 73
- 0
간식포함 6끼를 먹는데 마지막 절편만 빼고싶다~
- 음식
- 운동
2098/ 1927
494/ 321
성공
(2)
아침식사 : 385kcal (18.35%)
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 11kcal |
| 삶은감자 | 55kcal |
| 콩자반 | 41kcal |
| 당근볶음 | 11kcal |
| 호박볶음 | 8kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 쌀밥 | 170kcal |
| [대림선] 숯불구이맛 김밥햄 | 23kcal |
| 부추무침 | 15kcal |
| 삶은 계란 | 46kcal |
오전 간식 : 50kcal (2.38%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 900kcal (42.90%)
| 고구마치즈돈까스 | 564kcal |
| 돈까스소스 | 59kcal |
| 쌀밥 | 191kcal |
| 김밥 | 31kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 콩자반 | 12kcal |
| 가지나물 | 18kcal |
오후 간식 : 50kcal (2.38%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 97kcal (4.62%)
| [연세] 연세무첨가두유 | 75kcal |
| 사과 아오리 | 22kcal |
야식 : 616kcal (29.36%)
| 멸치국물 | 65kcal |
| 쌀밥 | 206kcal |
| 절편 | 198kcal |
| [풀무원] 김밥김 | 2kcal |
| 호박볶음 | 18kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 도라지볶음 | 45kcal |
| 땅콩조림 | 40kcal |
| 가지나물 | 18kcal |
| 고추장멸치볶음 | 12kcal |
운동 : 494kcal
| 플랭크 | 251kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 62kcal |
| 사이드레그레이즈 | 72kcal |
| 월싯(wall sit) | 58kcal |
| 바이시클 크런치 | 15kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 크런치 | 24kcal |
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