다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 줄었는데 사이즈가 그대로에요.
멕이지마
- 2017.08.12 01:54
- 184
- 3
한달전부터 다이어트 한다고 빨리걷기 50분씩하고 밥도 많이 줄였어요.
102키로 부터 시작해서 한달됐는데 91키로에요.
계란이랑 두부 이틀에 한번씩은 먹거든요.
ㅠㅠㅠ
이거 체지방은 안빠지고 근육만 빠지고 있는건가요?
어떨땐 1000칼로리 넘게 먹거나 500칼로리 먹을때도 있어요.
너무 적게 먹어서 근육이 빠져나가는걸까요?
아니면 몸무게가 많이 나가서 천천히 사이즈가 줄을려고 그런걸까요?
허리 사이즈가 변화가 없어요ㅠ
살빠지는 순서는 얼글부터 밑으로 내려온다하지만은 그동안 조금이라도 빠져야 되는데 변화도 없구요.
유산소 운동은 주 5회정도 빨리걷기만 해요.
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단백질이나 식단을 잘챙겨드시고 있나요?! 두부보다는 닭가슴살이나 돼지고기 소고기 단백질을 추천해 드려요! 근육은 생각보다 쉽게 빠지지 않는거 같아요ㅎㅎ 그리고 빨리걷기와 간단히 할수 있는 근력운동을 해주시면 더 효과적일것 같습니다!
박쩡현 답변 감사합니다~위로가 되네요~
전신 사이즈를 다 재보지 않은이상 사이즈가 그대로인지 알 수 없습니다.
몸무게를 거의 10키로 줄이셨으면 근육만 10키로 빠지는건 절대 불가능하고 체지방도 빠진게 분명합니다. 한달에 10키로정도 빼셨으면 정말 잘 하고 계시고 사람마다 빠지는 부위 차이는 있으니 초초해 하지 마시고 앞으로도 화이팅입니다!