* 식단
점심- 안성탕면 1/2개, 플레인 베이글3/4개, 크림치즈
오후간식- 백년초 초콜릿 3개(27g)
저녁- 카라멜팝콘 큰거 1/3~1/2(약70~100g사이)
야식- 야채곱창1/2인분, 마카롱 1개(30g)
집에는 미니저울이 있어서 양을 알기쉬운데 밖에서 먹는건 얼마를 먹었는지 가늠하기가 힘든것 같아요.
어제 야식먹어서 오늘은 절식해야지 했는데 오늘도 야식을 먹고야 말았네요..

* 운동
오늘도 저녁 약속이 있어 운동을 하고 나갔는데,
집와서 야식먹고 소화도 안되고 먹은게 후회되서 한시간동안
핏데이 저질체력7&8일차, 뱃살제거 7&8일차, 티파니 허리운동을 몰아치듯 했어요.

운동 끝나고 샤워하고 다이어트일기를 쓰고 있는 시간이 벌써 3시네요😶새벽이라 그런지 다이어트에 대한 회의감도 들고 근육통도 오고..8월 힘들어도 열심히 하고 싶었는데,,몸도 마음도 지치는 하루네요. 모두 각자의 사정에 맞춰 다이어트하고 계실텐데, 잠시 식단도 운동도 안했더라고 해도 포기한게 아니라 잠시 쉬어가는거라고 생각해요. 힘들고 지치더라도 한숨 푹 주무시고 컨디션 회복하시길 바라요!