자유게시판
하체비만 어떻게 해야되요!?
돼지냐미쳣냐
- 2017.08.12 08:01
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제가 살을 3~4kg 뺏는데 배만 좀 빠지고 하체가 전혀 안빠져요ㅠㅠㅠㅠ종아리는 근육이 많아서 더 튼실해보여서 스트레스네요 어떻게 다리 효과적으로 뺄수 잇을까요 스쿼트랑 와이드스쿼트랑 사이드 스쿼트 했어요
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운동후 스트레칭 꼭 해주시고 다리맛사지도 수시로 해주세요~저도 진짜 하비인데 꾸준히하니 조금씩 변화가 보여요~화이팅하세요~^^
하체는 정말 꾸준히 하는법밖엔 방법이 없어요, 저도 여러번 뺏다쪗다 해봤는데 상체 얼굴 복부 다빠져도 하체는 정말 안빠지더라구요..
하체가 좀 천천히 빠지는 부위라 마음여유를 가지고 꾸준히 운동하셔야해요! 초반에는 체지방은 거의 그대로고 근육이 살짝 늘다보니 겉으로 보기엔 다리가 두꺼워진거같고 그런데 꾸준히 운동하시면 다리 체지방도 빠집니다.
그럼 그때부터 라인이 예뻐져요! 조금만더 힘내셔요