자유게시판
간헐적단식 혀과 보신분~?
goreal
- 2017.08.12 09:39
- 316
- 1
안녕하세요~
다이어트만 하면 저녁약속 생기고.. 여행가고..
아휴 현대사회에서 다이어트 하기가 만만치 않네요ㅠㅠ
그러다가 간헐적단식에 대해 알게 되었습니다
16시간공복 유지하고 8시간 먹고
이런식으로 해주고 자신의 기초대시량 내로 섭취하면 된다고 하는데요
혹시 성공사례 혹은 요요나 부작용이 있으신분들은 댓글 부탁드려요~><
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간헐적단식+운동+칼로리조절 모두 다 병행하고있는데, 모든걸 병행하고있다보니 특별히 간헐적단식때문이라고 보긴 어렵지만 살은 꾸준히 빼는중이구요, 부작용은 아직 전혀 없는거같아요.
저같은경우 아침,점심을 먹고 저녁을 안먹는 편인데 그래서 밤에 운동할때 허기짐이 느껴지면 기분이 넘 좋아요