다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 많이할수록 많이빠지는게맞나요?
만뎅
- 2017.08.12 17:21
- 181
- 3
지금 신진대사다이어트하고있어요
책사서보면서
근데 절식할때보다 책에서알려준대로하니
잘챙겨먹음서도 잘빠지더라구요
근데그책에선 운동을마니권장하지않는거같아요
일주에에3번정도
모 마니하라고써있질않아서
고민이되는거예요
다이어트라하면 많이운동을해야..효과가나는게정석인ㄷᆞ기
안해도되는건지
오히려과한운동은해가된다는데
그기준이어느선인지모르겠어서요
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과한 운동은 해가 되는데 그건진짜 매일 10시간 20시간 운동하는걸 말하는걸꺼에요 잘먹으면 빠지는 이유가 기초대사량이 자연스럽게 늘어서 그런거구요 이경우에는 운동을 안해도 빠질사랑은 살이 쭉쭉빠져요 기본적으로 운동은 매일해도 상관없어요 ㅎㅎ 운동을하면 칼로리가 소비되고 음식을 시간 맞춰 잘 드신다면 기초대사량이 올라가고 그렇게 되는거죠 ㅎㅎ 과한운동이 해가 된다면 운동선수들은 몸이 다 망가졌어야해요 ㅎㅎ
원래 일주일에 운동 2~3번 해도 빼는데 지장 없어요
일주일에 3번은 유지기간때하는걸로 알고있어요
5일은 강도높지않게 1시간정도 하는게 좋을듯해요 ^^