식단 좀 봐주세요ㅠㅠ
이번생에날씬해보자
하루에 점심,저녁 2번 먹고 양은 잡곡밥70g에 콩자반15g 두부된장찌개100g 사진에 나온 양과 구성으로 먹어요 그리고 먹고나면 배가 불러서 탄수화물 양이 많나해서요ㅜㅜ 한끼는 단백질쉐이크먹을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
아뇨 하루에 밥 140그람은 너무 탄수화물이 부족한것같아요 한끼에 100그람정도 드시는게 나중에 요요가 안올것같네요 ㅎ
답변 감사합니다~
양은 괜찮은것 같아요~ 근데 감자도 탄수 랍니다 ^^ 저탄수 하고 싶으시면 좀 더 단백질을 추가하세요
저정도는 많은 양은 아닌거같아요!!!
쉐이크 추천 해주세요ㅠ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아뇨 하루에 밥 140그람은 너무 탄수화물이 부족한것같아요 한끼에 100그람정도 드시는게 나중에 요요가 안올것같네요 ㅎ
답변 감사합니다~
양은 괜찮은것 같아요~ 근데 감자도 탄수 랍니다 ^^
저탄수 하고 싶으시면 좀 더 단백질을 추가하세요
저정도는 많은 양은 아닌거같아요!!!