다이어트 식단
식단 좀 봐주세요ㅠㅠ
이번생에날씬해보자
- 2017.08.12 23:55
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- 4
하루에 점심,저녁 2번 먹고 양은 잡곡밥70g에 콩자반15g 두부된장찌개100g 사진에 나온 양과 구성으로 먹어요 그리고 먹고나면 배가 불러서 탄수화물 양이 많나해서요ㅜㅜ 한끼는 단백질쉐이크먹을까요?
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아뇨 하루에 밥 140그람은 너무 탄수화물이 부족한것같아요 한끼에 100그람정도 드시는게 나중에 요요가 안올것같네요 ㅎ
답변 감사합니다~
양은 괜찮은것 같아요~ 근데 감자도 탄수 랍니다 ^^
저탄수 하고 싶으시면 좀 더 단백질을 추가하세요
저정도는 많은 양은 아닌거같아요!!!