다이어트 일기
08월 12일 (음식 859kcal, 운동 953kcal)
난폭
- 2017.08.13 11:17
- 25
- 0
- 음식
- 운동
859/ 800
953/ 259
성공
(635)
아침식사 : 80kcal (9.31%)
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 레드 | 80kcal |
오전 간식 : 365kcal (42.49%)
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 훈제맛 | 137kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 138kcal |
| [청정원] 타르타르소스드레싱 | 90kcal |
저녁식사 : 294kcal (34.23%)
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 | 6kcal |
| [포스트] 그래놀라 블루베리 | 206kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 82kcal |
야식 : 120kcal (13.97%)
| 머슬팜 컴뱃100%웨이 | 120kcal |
운동 : 953kcal
| 런닝머신 걷기 | 431kcal |
| 런닝머신 달리기 | 221kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
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