다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
굶어서 감량 후 폭식....
naarl
- 2017.08.13 18:59
- 211
- 2
한달가량 천칼로리만으로먹고 일주일중 하루 한끼만 먹고싶은음식먹어서 감량했습니다...
감량은했으나 인바디가 넘 처참하더라구요 체지방량은 높고 근골격은 엄청낮고 몸무게는 정상치이지만
걸을때마다 살들이 흔들리는건 여전하네요ㅜㅠ
월요일부터 일주일내내 숨도 못쉴정도로 폭식했어요
감량말고 건강하고 예쁜몸 되고싶은데 먹으면찔까봐 두려워서
계속 칼로리에 예민해지네여 다들 어떤방법으로 다이어트나 유지중이신지 궁금해요
폭식일주일하니까 사키로가 바로찌네요..
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질문자님 기초대사량이 어느정도 되세여??
굶어서 감량하는 체중들은 근육들이 빠지고 지방들은 여전해서 체중이 낮아지는거랍니다 ㅎㅎ 바로 먹어버리면 다시 체중이 증가하게되는 바람직하지 못한 다이어트 방법이에요! 예쁜몸을 만들고 싶으시다면 유산소운동과 부위에 맞는 근력운동이 함께 이루어져야 해요! 운동을해서 근육이 증가하고 지방들이 감소하게되면 예전처럼 많이먹어도 예전만큼 찌지않습니다
신체를 움직이게 하는건 근육이지 지방이 아니니까요!
운동을 같이 병행하여 기초대사량부터 늘려주시면 좋을것같아요^^