안녕하세요 돼지꾸리 입니당❗
이번에는 저번글보다 사진도 마니가져왔구
제 다이어트기에 대한 설며도 가져왔어여🔥
그럼 시작하게씀다!!

시작전(before)

키:157 cm
몸무게:58~9kg왓다리갓다리

오우...사진보니까 진짜심각했네여..ㅜㅠ
저런몸으로 저렇게입었다닝..!

얼굴도 몸도 뚱글뚱글..

어머나..다리뚝..튼실하네여ㅋㅋㅋ

하하하하하핫..;;
모든사진들은 같은연도에 찍은거구용
키나 몸무게 전부같습니당~
이제와서보니 마니..심각했네용..

현제(after)

키:161cm
몸무게:44~45왓다리갓다리
전신샷!!운동후에 찍어써요💪

위에사진과 키.몸무게는 동일하구요 특히 상체가많이 빠졌어용!
원래는 L사이즈도 꽉끼게 입었는데 요새는
S(24사이즈) 도 헐렁헐렁하게 입어용!!

하하핳!
요새 복근만들고싶어성...
잘되가고있는건지는 모르겠지만
운동후 거울보니 배가이래서..
복근일까용...??

가장많이변한 얼굴샷!
턱선이 보이기시작했어용!!
살빼니 살에파묻혀있던 눈코입이 나왔어요!

지금보니까 생각보다 많이 달라졌네용😄
저는 식단은 딱히 빡세지 않았어용
일단 키크는것도 있고 먹는걸하도 좋아해서..ㅎ

아침:과일&요거트 혹은 현미밥1/2&튀기지않은 반찬
점심:급식1/4 혹은 쉬는날엔 현미밥1/4&반찬
저녘:토마토1개&두유 또는 우유

저는 요렇게해서 밥먹으면서 해꾸용
저는 먹는거 스트레스 않받으려구 치팅데이도 있었어용! 보통은 토요일이었는데 가끔은 일요일이되기도했어용😄치팅데이에는 그동안 쭉 참아왔던 과자1봉지랑 빵종류하나를 칼로리계산없이 다이어트식단 중간 간식으로 먹었어요~🍩
치팅데이에는 간식만 기다렸죠ㅋㅋㅋ
요새는 유지하려고 아침.점심 똑같이먹고
저녘에는 현미밥1/4랑 반찬먹거나 혹은 과일류랑
두유나 우유 먹고있어요!
아!저는 거의 식단에는 저녘말고 크게변화주지않고
운동을 했습니당!
저는 줄넘기만 초반에200개로 시작해서 후반에는 1500개까지 했고요 일주일에 한두번은 마일리사이러스 다리운동했어용!그리고 요새는 유지를 위해서 마일리사이러스 하체.상체 하루에 한번씩하고요
월.수.금에는 플라잉요가 다니고있어용!
그리고 자기전과 일어나자마자 스트레칭 10분씩하고있구용❗🔥
스트레칭하니까 확실히 몸이 시원하고 가뿐해서 좋아영ㅋㅋ❤

앞으로도 유지잘해서 이몸으로 계속살구 싶어용😆
긴글 읽어주셔서 감사합니당💙💜❤