Helloshy 지금 바로 늘려버리면 고대로 다시 쪄버릴까봐 못 늘리고 있고 이렇게 된거 아침 저녁 몸무게 49 될때까지만 빼려고 생각중이에요 저녁에는 몸무게가 50 - 51 까지 불더라구요 ㅠㅠ 유지는 어떻게 해야될까요 ..?

다이어트 황금기에는 지방이 잘 쌓이지 않는 타입이 되기 때문에 감량 효과가 커요 ^_^
식단이랑 운동 효과가 이전보다 호율적이라서 그런 것 같네요~ 여성 다이어터들은 생리주기가 다이어트에 참 큰 영향을 주는 것 같아요 ㅎ 가임기때도 잘 빠지는 건 부럽네요 탄력붙어버렸나봐요~
근데 슬슬 유지어터 하셔야 되는 거 아니예요?
식단 좀 늘려도 될 것 같아요 ~

맞아요 샐러드나 다이어트식단대로 먹으면 칼로리가 높을수가 없구 또 먹다보면 배부르니 칼로리 채우자고 더 먹기도 부담스럽죠ㅜ 저는 근손실오고서 그 전에 700대 식단이 권장 영양소 대비 잘 먹고있는건지 따져보니까 부족했었어요. 1000정도 먹으니까 탄단지 비중이 맞더라구요 근데 빠지는 속도는 맘보다는 느리네요 흑

요미뿌 200칼로리대 먹고 어떻게 버티시나~했어요 ㅎㅎㅎㅎ 우리 같이 화이팅해요^^

저도 예전에 살 뺄때 계단식으로 빠졌었어서 속도는 이상한것 같진 않아요 이키로면 눈바디 차이가 날테니 눈바디 한번 체크해보세요 ㅎㅎ 변화가 없으면 근 손실이 우려가 있는데 이 경우에는 식단에 단백질 비중 늘리시고 운동하시면 되용 ㅎㅎ

땅콩제제 앗 저건 오늘이에요 ! 오늘 아침에 잠깐 먹은거 기록한건데 ㅜㅜ 아침에 350 칼로리 정도 챙겨먹었어요 적게 먹는건 아니죠 ?

잘빠지는 시기가 있는거 같아요~^^ 전 계속 안빠지고 있다가 한 4천칼로리 폭식다음날 빠진적도 있어요~ 항상 7~800칼로리 먹으며 운동 하다가 요즘 1000칼로리대로 올려서 천천히 감량중인데 저정도 속도는 걱정안하셔도 될듯요 ~^^ 그치만 200칼로리대는 너무 적어보여요~~

역도선수1 근데 다들 일반식 한끼 샐러드 한끼 이런식으로 드시지 않나요 ? 다이어트 중이니까 식사량을 줄이는건 당연한거구 저도 아침은 그래도 나름 든든히 모자라지 않게 현미밥이랑 일반식으로 먹고 저녁만 조절해서 먹는데 그대로 다 먹으면 다이어트식이 아닌거잖아요 ...

너무 적은것같아요 체중감량 목표치 채우시고 다시 원래 식단이나 활동량으로 돌아가면 요요올 수도 있는 칼로리인듯ㅜ 저도 저정도로 2주 유지하다보니 빠진게 체지방보다 근손실이엇어서 1000~1200 유지하며 하고있어요. 걱정스러워서 전문가는 아니지만 댓글드려요